Hållbar utveckling på djupet

Vi kan inte välja känslor med logik. När vi börjar förstå våra känslor kan det i sig skapa verklig och hållbar personlig utveckling – både i arbetsliv och i vardag. I boken Släpp taget & känn! beskrivs teorierna för ökad självkännedom, närvaro och förståelse. Psykologer och psykiatriker bekräftar att teorierna är hjälpsamma, det kallas på fackspråk för att metoderna är validerade.

Känslokompisarna

Ett projekt som stärker elevers emotionella språk och skapar ett tryggare klassrum. Genom samtal, visuellt stöd och enkla övningar får eleverna verktyg att förstå sina känslor, sätta ord på dem och skilja mellan känsla och beteende.

Materialet hjälper elever att normalisera även svåra känslor, utveckla empati och uppmärksamma kroppens signaler. När barn förstår att känslor förändras över tid ökar tryggheten, självregleringen och respekten i gruppen.

Projektet ligger i linje med riktlinjer från Skolverket och Lgr22 och kan enkelt integreras i undervisning, värdegrundsarbete och elevhälsosamtal. Ett konkret och direkt användbart material för årskurs 2 – i utveckling för hela F–9.

Föreläsningar och kurser

Föreläsningen Arbetsglädje och mina kurser skapar utrymme för reflektion, fördjupning och nya perspektiv. Istället för att fokusera på snabba lösningar handlar innehållet om att stanna upp och, medvetet, förstå sig själv på djupet.

Med utgångspunkt i boken Släpp taget och känn vävs teori och praktik samman på ett sätt som gör insikterna både levande och användbara. Därigenom får deltagarna en möjlighet att omsätta sin nya förståelse i handling.

Med fokus på inre resurser, arbetsglädje och hållbar utveckling. Ur det perspektivet blir hållbar emotionell arbetshälsa både en meningsfull och lönsam investering.

Dessutom stöds detta fokus av internationell kunskap om psykisk hälsa, bland annat från World Health Organization.

Dina inre resurser

Ibland kanske du låtsas att du tycker något som inte är sant. För att passa in och få vara med, eller för att slippa bråk? Du kanske tänker att det är bäst att låtsas, men du känner dig tillgjord och falsk.Det här är ju inte sant. Jag visar inte vem jag är nu.

Tänk om jag får vänner som tycker om mig när jag låtsas vara någon annan. Du kanske spelar tuff, men egentligen är du rädd på riktigt. Det känns inte alls bra! Tillgjord ingår också i resursen Äkta. Ibland vill du bara bli omtyckt! Att vara äkta, betyder att du är den du är och att du säger sanningen. Då kan du ha glädje av din nyfikenhet.

Vad händer om jag berättar vad jag egentligen tycker? Du kanske är rädd för att inte få vara med, men sedan tar du mod till dig och berättar vad du känner och blir accepterad precis som du är.