Coaching för personlig utveckling
Coaching för personlig utveckling handlar om att skapa verklig förändring inifrån. I coachingprocessen får du ökad klarhet, stärker dina inre resurser och utvecklar förmågan att möta både arbete och liv med större närvaro, stabilitet och riktning.
Vad coaching hjälper dig med
Här får du stöd att återknyta kontakten med dina emotionella resurser och att minska sådant som dränerar energi. Tillsammans skapar vi nya vanor och tydliga mål som går att omsätta i vardagen.
Livet ger oss erfarenheter som ibland gör att vi tappar tillgången till våra resurser. Däremot försvinner de aldrig. Alla människor bär sina resurser inom sig – de väntar bara på att bli återupptäckta.
Fokus i coachingen ligger först på insikt och närvaro. När du förstår dig själv bättre blir det också lättare att få kontakt med dina resurser. Jag är utbildad i Zen Coaching och arbetar med väl etablerad forskning och metoder hämtade från psykologi, psykiatri, buddhistisk praktik och Nonviolent Communication.
Coachingen utgår även från målbild och motivation. Ofta handlar arbetet om samspel – på arbetsplatsen eller i relationer hemma. God samverkan kräver både förmågan att sätta sig in i andras situation och att tydligt uttrycka sina egna behov. Det är färdigheter som går att träna, steg för steg, när du vet hur.
Hållbar styrka genom känslomässig medvetenhet
Du föddes med allt du behöver!
Många av oss växte upp med ambitionen att bli starka och klara oss själva, men samtidigt saknades ofta förståelsen för hur viktigt det är att också få visa känslor. Om känslorna inte får ta plats blir det svårare att utveckla mod, trygghet och inre styrka – särskilt när rädslan är den känslan som var sann.
Ibland möter vi situationer som är större än vår förmåga just då. För att orka vidare stänger vi av vissa upplevelser och känslor. Det är ett sätt att skydda oss. I efterhand kan vi se att dessa skydd ibland blev kvar längre än nödvändigt – men de kan också lösas upp när vi möter oss själva med större varsamhet och förståelse.
Mod växer fram ur kontakt med rädslan, inte genom att ignorera den. När modet verkligen behövs, blir förmågan att tillåta även rädslan en del av vägen framåt – din rädsla blir i det läget en källa till verklig, hållbar styrka.
Dina känslor är indelade i fem olika grupper, ”resurser”. Modig, nyfiken, omtänksam, äkta och stabil. Tänk dig att de fem resurserna är som fyra åror och ett roder i en roddbåt. Om du bara ror på ena sidan, eller om ingen sköter rodret, kommer det självklart att påverka båtens framfart. Om dessutom någon av de åror som inte är aktiva står stilla i vattnet kommer det bli nästintill omöjligt att ta sig fram med båten. Så känns ditt inre när tillgången till dina resurser är bristfällig eller blockerad. Du behöver samspelet mellan dina resurser på samma sätt som samspelet mellan åror och roder behövs i roddbåten!
Referenser
”A great space holding, following and leading in a beautiful dance where all emotions are welcome. I really recommend such sessions at least to experience a moment of peace and presence in life.”
Virginie Tolly
”Sören är väldigt inkännande & ger ett varmt bemötande. Du kan vara avslappnad och helt dig själv. Så tacksam att jag gett mig in i Zen coaching.”
Matilda Bjerlestam
”As a coach in a process that focuses on bringing issues and associated emotions to the surface in an accessible way, Soren calmly holds the space, gently questioning, allowing me to go behind and beyond what is going on. And it works!”
Ilena Young
Jag kommer gärna till arbetsplatsen och coachar, över hela världen.
Andra alternativ – Digital coaching via Zoom, i coachingstudios, eller på min gård i Burs på Gotland.
CV
- Utbildad i Zen Coaching
- Tränad i DISC
- Academy of Excellence – steg 1 & 2
- Över 30 års erfarenhet av att skapa meningsfyllda event för privatpersoner och företag
- Föreläsare
- Otaliga uppdrag som moderator
- Mental tränare i elitungdoms fotboll
- Styrelseproffs
- Dykare, livsnjutare, världsmedborgare
- Urvalsbuddhist
- Nybliven gotlänning
Sören Lundell
